5 Fakta Manfaat Keju Bagi Kesehatan Tubuh

Keju adalah pelengkap makanan yang kaya dengan khasiat kesehatan tubuh dan dibuat dicampur banyaknya susu. Keju mempunyai banyak campuran kandungan kesehatan untuk tubuh manusia sehingga banyak orang suka terhadap makanan keju, namun bagi sebagian orang pula justru tidak suka sebab rasa asin yang ada didalam keju

Dengan terkenal rasa nikmatnya, ternyata keju juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan produk olahan susu satu ini sangat kaya akan kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan

Penasaran? Apa saja manfaat dari keju.., silahkan langsung simak dibawah

Manfaat Keju :

1. Tulang Menjadi Kuat dan Sehat

Salah satu akibat tidak terjaganya kesehatan tulang adalah mudah terkena asteoporosis, kepadatan yang menurun sehingga menyebabkan tubuh tidak berfungsi secara normal. Oleh karena itu, produk olahan susu seperti keju yang kaya kalsium dan vitamin D, dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi khususnya dalam perkembangan masa pertumbuhan

2. Tambahan Energi Untuk Tubuh

Keju yang kaya akan nutrisi seperti vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. yang lainnya seperti vitamin B2 dan vitamin B3 juga dtemukan dalam berbagai jenis keju. Beberapa mineral penting tubuh seperti kalsium, natrium, fosfor, kalium, dan zat besi yang terkandung di dalam keju. Beberapa ahli gizi berpendapat keju lebih baik dikonsumsi di saat sarapan, karena kandungannya mampu membentuk energi untuk tubuh. Lemak yang terkandung dalam keju pun mampu menghasilkan energi dan dapat menghentikan pertumbuhan kanker

3. Menjadikan Sebagai Antioksidan

Menurut para peneliti, keju diyakinin mampu menurunkan tekanan darah tinggi karena ditemukan saat seseorang mengkonsumsi keju pembuluh darah menjadi lebih lancar, sehingga lonjakan kenaikan tekanan darah dapat dihindari

Perlu kamu ketahui juga dalam keju terdapat nutrisi yang bisa berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Hal ini tentunya sangat berguna bagi tubuh untuk menjaga kesehatan

4. Mengandung Lemak Baik

Mengandung lemak baik kepada masa pertumbuhan, seperti asam lemak omega3 yang berguna menunjang pertumbuhan dan perkembangan otak. Hal ini penting, sebab membentuk pembungkus saraf, asam lemak omega3 juga memiliki efek anti peradangan dan anti pengumpalan darah serta baik bagi sistem saraf pusat dan otak

5. Membangun Jaringan Otot

Menurut para ahli, ternyata keju bisa menggantikan daging sebagai sumber protein tubuh, karena dalam sekitar 30gram keju rendah lemak bisa menyumbang 7gram protein pembentuk otot

Tak hanya itu, profil asam amino dalam keju juga cukup lengkap untuk membangun jaringan otot. Metabolisme sel-sel tubuh dan sel-sel tulang, khususnya bagi anak-anak atau yang masih dibawah umur 18 tahun

Bagaimana?

Jadi itulah 5 manfaat dari makanan keju yang bermanfaat bagi tubuh manusia, yang terutama masih dalam perkembangan masa pertumbuhan keju sangat berkhasiat bagi tubuh. Sekiranya demikian, semoga bermanfaat dan berguna bagi kita semua dari artikel ini